Hiện nay bệnh đau cổ vai gáy đã không còn là một căn bệnh hiếm gặp trong xã hội. Bệnh lý này đang dần có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt là đối với những người ngồi nhiều trước máy tính để làm việc và học tập. Do đó, việc tìm kiếm một phương pháp điều trị đau cổ vai gáy không dùng kim châm đã trở thành từ khóa hot trên các diễn đàn tìm kiếm. Vậy, hãy cùng https://trilieudongy.com.vn/ giải mã về phương pháp trị liệu này ngay sau đây nhé.
Sơ lược về bệnh đau cổ vai gáy
Trước tiên hãy cùng tìm hiểu sơ lược về bệnh lý đau cổ vai gáy là gì nhé. Bệnh đau cổ vai gáy, hay còn được gọi là cổ vịt cổ hậu, là một trạng thái xương cổ vai gáy bị u hoặc lệch ra. Bệnh này làm người bệnh gặp khó khăn, đặc biệt là gây đau đớn hoặc mất khả năng di chuyển và làm việc trong khu vực cổ, vai và gáy. Những biểu hiện ban đầu chỉ là cơn đau cục bộ, tuy nhiên về lâu dài có thể dẫn đến nhiều hệ quả nghiêm trọng như chèn ép dây thần kinh.
Người mắc bệnh đau cổ vai gáy thường có tư thế đứng và ngồi không được thẳng lưng. Điều này không chỉ ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ mà còn gây ra nhiều tác động tiêu cực lên cơ thể. Tuy vậy, đau cổ vai gáy có thể điều trị được với những phương pháp đông y hoặc tây y. Người bệnh có thể phục hồi và giảm tối đa các cơn đau nếu lựa chọn đúng phương pháp.
Xem thêm: Dịch vụ trị liệu chuyên sâu cổ vai gáy
Nguyên nhân của bệnh đau cổ vai gáy
Đau cổ vai gáy có thể bắt gặp ở nhiều người, nhiều đối tượng khác nhau. Do vậy các nguyên nhân hình thành bệnh cũng khá đa dạng. Cụ thể như sau:
- Tư thế ngồi sai lệch khiến máu không lưu thông: Tình trạng đau cổ vai gáy có thể do sự tụ máu trong cơ và các mô xung quanh. Điều này có thể xảy ra do cản trở dòng chảy máu, chẳng hạn như co thắt cơ hoặc các vấn đề về mạch máu khác.
- Do chấn thương: Sau những tai nạn, nhiều người gặp phải chấn thương trong xương khớp , dẫn đến tình trạng bị đau cổ vai gáy.
- Do tập luyện thể thao không đúng cách: những tác động vật lý như căng cơ, kéo cứng các khớp cổ vai gáy, hoặc tổn thương cơ cũng là nguyên nhân gây đau cổ vai gáy. Đồng thời việc tập luyện với các dụng cụ nặng cũng có nguy cơ dẫn đến tình trạng này.
- Do viêm khớp: viêm xương khớp, viêm cơ, viêm dây chằng, viêm dây thần kinh hoặc viêm mô mềm sẽ gây ra tình trạng đau cổ vai gáy kéo dài.
Những cách trị đau cổ vai gáy không dùng kim châm
Có nhiều cách để trị đau cổ vai gáy không dùng kim châm nhưng vẫn đảm bảo mang đến hiệu quả giảm đau cho người bệnh. Cụ thể như sau:
- Mát xa: những tác động nhẹ nhàng và phù hợp lên các vùng đau, đồng thời sử dụng các động tác xoa, nhấn sẽ giúp giải tỏa căng thẳng và tăng cường lưu thông máu.
- Tập luyện các bộ môn căng cơ chuyên nghiệp: các bộ môn như yoga hoặc pilates được khuyến khích thực hiện nếu như bạn mắc bệnh đau cổ vai gáy. Các tác động lên vùng này sẽ giúp thư giãn các mô, cơ xung quanh làm giảm đau hiệu quả. Đồng thời cải thiện tư thế sau một thời gian tập luyện.
- Thử các phương pháp nắn chỉnh xương cổ vai gáy: đây cũng là một cách mát xa nhưng sẽ tác động trực tiếp vào các khớp cổ vai gáy. Biện pháp này chỉ được thực hiện bởi các bác sĩ có nhiều kinh nghiệm và chuyên môn cao. Do đó, bạn hãy đến những có sở uy tín để thực hiện biện pháp này.
Lời khuyên cho người bị đau cổ vai gáy
Cơn đau cổ vai gáy sẽ nặng, nhẹ, ít hoặc nhiều tùy vào tình trạng bệnh của mỗi người. Tuy vậy, để quá trình điều trị được dễ dàng và có hiệu quả sớm nhất, chúng tôi tổng hợp được một số lời khuyên cho bạn sau đây:
- Nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý: Nếu bạn có tính chất công việc buộc phải ngồi lâu trước máy tính, hãy đứng dậy và đi qua đi lại vài vòng trong mỗi một giờ đồng hồ. Điều này sẽ giúp máu huyết lưu thông và hạn chế tối đa đau cổ vai gáy.
- Sử dụng đá lạnh để làm giảm các cơn đau tạm thời: nếu cơn đau đến bất chợt hoặc bạn không thể chịu đựng được hãy áp dụng cách này. Sử dụng một túi silicon kín với đá bên trong để chườm lên cổ vai gáy.
- Đảm bảo làm việc và ngủ đúng tư thế: hãy luôn chắc rằng bạn có tư thế đúng khi ngồi làm việc. Chọn ghế có hỗ trợ lưng và các phụ kiện điều chỉnh để đảm bảo cổ và vai luôn được đặt ở vị trí đúng. Khi ngủ, sử dụng gối tương ứng với vị trí ngủ để giữ cổ và vai trong tư thế tự nhiên nhất có thể.
Trên đây https://trilieudongy.com.vn/ đã mở ra một cái nhìn tổng quan nhất về bệnh lý đau cổ vai gáy. Ngoài ra, bài viết cũng đưa ra những cách trị đau cổ vai gáy không dùng kim châm hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.
