Nhức mỏi vai gáy nặng đầu là vấn đề phổ biến do cuộc sống hiện đại với nhiều hoạt động liên quan đến việc sử dụng máy tính, điện thoại di động và tư thế không đúng khi ngồi làm việc. Dưới đây là một số nguyên nhân và cách xử lý đơn giản tại nhà để giảm bớt tình trạng này.
Nhức mỏi vai gáy nặng đầu nguyên nhân do đâu?
Nhức mỏi vai gáy và cảm giác nặng đầu có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Thường xuyên giữ một tư thế không đúng khi làm việc, đặc biệt là khi sử dụng máy tính hoặc thiết bị di động, có thể tạo ra áp lực không cần thiết lên cổ và vai, dẫn đến căng thẳng và đau.
Stress và áp lực công việc cũng là một nguyên nhân quan trọng, khiến cơ bắp căng trở nên nhạy cảm và gây ra tình trạng nhức mỏi. Ngoài ra, các vấn đề như thoái hóa đốt sống cổ, viêm nhiễm, hoặc chấn thương cổ cũng có thể góp phần vào tình trạng này, khiến cho cơ bắp và dây thần kinh trở nên nhạy cảm và gây ra đau và tê tay.
Nhức mỏi vai gáy nặng đầu có nguy hiểm không?
Tình trạng nhức mỏi vai gáy nếu đi kèm với chứng nặng đầu thì bạn nên cẩn trọng. Bởi lúc này, hệ thống dây thần kinh và mạch máu đang bị chèn ép nặng nề. Nếu không sớm can thiệp, khả năng vận động của người bệnh có thể sẽ bị ảnh hưởng.
Hơn thế nữa, nếu chứng nặng đầu đi kèm với chóng mặt, hoa mắt… xuất hiện thường xuyên, chứng tỏ tuần hoàn máu bão đang bị ảnh hưởng. Lâu ngày các vấn đề nghiêm trọng hơn sẽ dễ dàng phát sinh. Bạn cần chú ý đến một số chứng bệnh như đau nửa đầu, rối loạn tiền đình… Nguy hiểm nhất là tình trạng xuất huyết hay đột quỵ não có thể nguy hại cả tính mạng.
Cách khắc phục nhức mỏi vai gáy nặng đầu tại nhà
Dành thời gian nghỉ ngơi: Đây là vấn đề cần thiết cho những người bị nhức mỏi vai gáy nặng đầu do vận động quá mức. Việc nghỉ ngơi sẽ giúp vùng cổ vai gáy được thư giãn và tình trạng đau nhức có xu hướng thuyên giảm nhanh. Thông thường, dành ra khoảng 2 – 3 ngày nghỉ ngơi, hạn chế hoạt động mạnh là triệu chứng có thể biến mất.
Tác dụng nhiệt:Chườm nóng có thể giúp cải thiện nhanh triệu chứng, đem lại cảm giác dễ chịu. Nhiệt độ phù hợp sẽ giúp làm giãn các mô cơ, từ đó có thể giảm bớt sự đè nén lên dây thần kinh. Điều này giúp tuần hoàn máu được lưu thông tốt hơn, cải thiện các triệu chứng nhức mỏi vai gáy hay nặng đầu.
Xem thêm: Dịch vụ trị liệu chuyên sâu cổ vai gáy
Massage: Với tình trạng nhức mỏi vai gáy nặng đầu, massage đúng cách sẽ có thể ức chế nhanh. Sử dụng lực từ bàn và ngón tay tác dụng trực tiếp lên vùng vai gáy đang bị nhức mỏi. Tuyệt đối tránh việc sử dụng lực tay quá mạnh bởi rất dễ khiến cho mô mềm và khu vực da bên ngoài tổn thương.
Vận động trị liệu: Vận động trị liệu là biện pháp đơn giản bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà hoặc tại nơi làm việc. Liệu pháp này sẽ giúp làm giảm áp lực căng thẳng lên vùng vai gáy. Đồng thời giúp khu vực này được thư giãn, cải thiện chức năng vận động.
Bấm huyệt: Đây là phương pháp khắc phục tình trạng đau vai gáy nặng đầu không quá phức tạp. Theo y học cổ truyền, bấm huyệt mang lại tác dụng đả thông kinh lạc, trục thông tán hàn.
Dùng thuốc giảm đau không kê toa: Một số loại thuốc giảm đau không kê toa cũng có thể sẽ đáp ứng triệu chứng nhức mỏi vai gáy nặng đầu. Các loại thuốc điều trị tại chỗ thường được dùng nhiều nhất.
Thăm khám bác sĩ: Trong nhiều trường hợp, triệu chứng có chuyển biến xấu, bạn cần nhanh chóng thăm khám:
- Tình trạng nhức mỏi kéo dài dai dẳng, khó kiểm soát
- Các liệu pháp chăm sóc tại nhà không thể đáp ứng
- Người bệnh bị đau nhói ở đầu kèm các triệu chứng hoa mắt, chóng mắt thường xuyên
- Khả năng vận động bị ảnh hưởng nghiêm trọng
- Gặp các vấn đề bất thường khi sử dụng thuốc giảm đau tại chỗ
