Đau cổ vai gáy vốn được xem là “bệnh của người già”, nhưng hiện nay, nó đang có xu hướng trẻ hóa, xuất hiện ngày càng phổ biến ở những người trẻ tuổi, thậm chí từ lứa tuổi học sinh, sinh viên. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe lâu dài. Hiện tượng đau cổ vai gáy ở người trẻ. Hiện tượng đau cổ vai gáy ở người trẻ đang trở thành một vấn đề phổ biến. Đây không chỉ là vấn đề của người già hay người lao động nặng nhọc mà còn là mối quan tâm của giới trẻ, những người dành nhiều thời gian trước màn hình máy tính hoặc điện thoại di động. Dưới đây là một số nguyên nhân và biện pháp xử lý cho hiện tượng này:
Nguyên nhân:
- Thói quen sinh hoạt: Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều, tư thế ngồi học tập, làm việc không đúng cách, ít vận động,…
- Căng thẳng, stress: Áp lực học tập, công việc, cuộc sống khiến cơ bắp vùng cổ vai gáy co cứng, dẫn đến đau nhức.
- Chấn thương: Tai nạn giao thông, va đập mạnh,… có thể gây tổn thương cơ, xương khớp vùng cổ vai gáy.
- Bệnh lý: Thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cổ, v.v…
Biểu hiện:
Khi mắc phải các triệu chứng như đau nhức, mỏi căng ở vùng cổ vai gáy, cơ thể thường trở nên không thoải mái. Đau và cứng cổ có thể làm hạn chế vận động đầu và cổ, gây ra sự bất tiện trong hoạt động hàng ngày. Ngoài ra, các triệu chứng như đau đầu, ù tai, và hoa mắt cũng có thể xuất hiện, khiến cho tâm trạng và sức khỏe tổng thể bị ảnh hưởng.
Cảm giác tê bì ở cánh tay và ngón tay cũng là một dấu hiệu khác của vấn đề này, khiến cho việc thực hiện các hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn hơn. Để giảm nhẹ các triệu chứng này, việc thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng, tập thể dục đều đặn, và tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Hậu quả:
Hiện tượng đau cổ vai gáy ở người trẻ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khả năng tập trung và hiệu quả công việc mà còn gây ra các biến chứng nghiêm trọng. Căng thẳng và đau nhức ở vùng cổ và vai có thể làm suy giảm chất lượng giấc ngủ, khiến người bị ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần hàng ngày.
Ngoài ra, việc giữ tư thế không đúng khi ngủ có thể dẫn đến vẹo cổ, thoát vị đĩa đệm và thoái hóa cột sống cổ, tạo điều kiện cho sự phát triển của các bệnh lý cột sống. Không chỉ vậy, nguy cơ cao của hiện tượng này còn dẫn đến các bệnh lý tim mạch và thần kinh, đe dọa sức khỏe và sự phát triển của người trẻ trong tương lai.
Do đó, việc nhận biết và xử lý kịp thời đau cổ vai gáy là cực kỳ quan trọng để duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Cách phòng ngừa và điều trị:
- Điều chỉnh tư thế: Ngồi học, làm việc đúng tư thế, tập thói quen sử dụng thiết bị điện tử hợp lý.
- Tập luyện thể dục thể thao: Tập yoga, bơi lội, các bài tập dành cho cơ cổ vai gáy.
- Thư giãn, giảm stress: Thiền, yoga, nghe nhạc, v.v…
- Massage, chườm nóng/lạnh: Giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp.
- Dùng thuốc: Theo chỉ định của bác sĩ.
Không được chủ quan với bệnh đau vai gáy
Thông thường hội chứng đau vai gáy không nguy hiểm nhưng gây ra sự lo lắng, khó chịu, mỏi mệt cho người bệnh, làm giảm sút sức lao động và chất lượng cuộc sống. Thậm chí nhiều trường hợp không được điều trị kịp thời hoặc điều trị sai phương pháp dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.
Bệnh đau cổ vai gáy nếu không được điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt, ăn uống và giấc ngủ của người bệnh.
Điều trị hội chứng đau vai gáy bao gồm thuốc giảm đau chống viêm, giải tỏa thần kinh, giãn cơ và vitamin nhóm B. Tùy theo từng nguyên nhân để có phương pháp xử lý khác nhau và đúng bệnh.
Trong đông y, dùng phương pháp bấm huyệt liệu pháp điểm để giải quyết triệt để bệnh đau vai gáy được xem là phương pháp khá hiệu quả. Người thầy thuốc dùng kinh nghiệm và các đầu ngón tay để tìm các vị trí đau, tìm các tiết đoạn thần kinh bị viêm gây đau, bởi máu không lưu thông cũng dẫn đến tình trạng viêm các tiết đoạn thần kinh. Hoặc có thể kết hợp các vị thuốc đông y để sắc uống giúp bồi bổ khí huyết sẽ làm hạn chế quá trình hình thành bệnh.
Lời khuyên:
Việc không nên chủ quan với tình trạng đau cổ vai gáy là điều quan trọng mà mọi người cần nhớ. Thay vì tự tiện tự mình điều trị hoặc hy vọng rằng nó sẽ tự khỏi, việc khám bác sĩ sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời là một quyết định thông minh. Bác sĩ có thể đưa ra đánh giá chính xác về tình trạng sức khỏe của bạn và chỉ định các phương pháp điều trị phù hợp như thuốc, vật lý trị liệu hoặc các phương pháp tư vấn và giảm căng thẳng.
Ngoài ra, việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa như duy trì tư thế ngồi đúng, thực hiện đều đặn các bài tập vận động và quản lý stress cũng là cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe bản thân và ngăn ngừa sự tái phát của đau cổ vai gáy.
Đau cổ vai gáy ở người trẻ là vấn đề đáng quan tâm. Hãy chủ động phòng ngừa và điều trị hiệu quả để bảo vệ sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bản thân
