Cách trị đau vai gáy tại nhà đơn giản và hiệu quả

Bạn đang bị những cơn đau vai gáy hành hạ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày? Vậy thì đừng bỏ qua cách trị đau vai gáy tại nhà đơn giản, hiệu quả trong bài viết sau đây.

Cách trị đau vai gáy tại nhà bằng thuốc Nam

Thuốc nam là các dược liệu dễ kiếm, có thể hái ngay trong vườn nhà. Nếu bạn đang bị đau vai gáy thì đừng bỏ qua những bài thuốc hữu hiệu sau đây:

Hạt gấc: Theo ghi chép trong tài liệu y học cổ truyền, nhân hạt gấc có vị đắng, tính ôn, có tác dụng giảm đau và tiêu viêm. Bài thuốc trị đau vai gáy từ hạt gấc và rượu trắng đơn giản như sau: Hạt gấc tươi, dùng tay lột bỏ màng bên ngoài, đem phơi nắng cho khô. Sau đó cho hạt gấc lên chảo sao khô, giã thành bột nhuyễn, cho vào hũ thủy tinh và đổ rượu trắng vào. Ủ rượu trong 20 – 30 ngày là dùng được. Mỗi khi đau vai gáy hoặc xương khớp lấy ra xoa bóp nhẹ nhàng vào vị trí đau sẽ thấy công hiệu.

Ngải cứu: Theo Y học cổ truyền, ngải cứu có tính ấm, có tác dụng giảm đau, sưng viêm và căng cơ, kích thích tuần hoàn máu, giảm áp lực lên dây thần kinh giúp đẩy lùi cơn đau nhức. Người bệnh có thể chế biến thành món ăn hoặc xay sinh tố ngải cứu uống. Kết hợp với dùng muối ngải cứu chườm đắp khu vực vai gáy hàng ngày, kiên trì sẽ thấy bệnh thuyên giảm.

Ngải cứu

Gừng: Khoa học chứng minh trong củ gừng có chứa chất Zingibain có tác dụng giảm đau tự nhiên, tốt cho người bệnh đau vai gáy. Có thể dùng gừng để chữa bệnh theo hai cách: uống và xoa bóp. Với cách uống, cần giã gừng và lọc lấy nước cốt, có thể thêm mật ong, mỗi ngày uống 1 ly. Cách xoa bóp, giã gừng và rang khô với muối, sau đó chườm đắp lên vị trí đau. Có thể kết hợp cả 2 cách để làm tăng hiệu quả.

Ngoài ra, còn một số bài thuốc nam chữa đau vai gáy hiệu quả như dùng cam nướng hành khô và phèn chua, bột quế và mật ong, cây trinh nữ, cây lá lốt. Đây đều là các dược liệu dễ kiếm, giá rẻ, hầu như ai cũng có thể sử dụng.

Xem thêm: Dịch vụ trị liệu chuyên sâu cổ vai gáy

Cách trị đau vai gáy tại nhà bằng phương pháp nhiệt

Phương pháp nhiệt chia thành hai loại là chườm nóng và chườm lạnh. Dưới tác động của nhiệt độ, khu vực được chườm đắp (cổ vai gáy) sẽ được thư giãn và đẩy lùi những cơn đau.

Chườm nóng: Người bệnh có thể mua các loại đai chườm thảo dược hoặc tự làm đai chườm bằng vải và thảo dược ngay tại nhà. Những thảo dược tốt có thể kể đến như gừng, lá ngải… rang khô cùng muối trắng, cho vào khăn quấn chặt và chườm lên vùng đằng sau gáy.

Chườm nóng là cách trị đau vai gáy tại nhà đơn giản, hiệu quả

Sức nóng từ đai chườm giúp thư giãn cơ, kích thích cơ thể sản sinh chất giảm đau tự nhiên, giúp đẩy lùi cơn đau hữu hiệu.

Chườm lạnh: Người bệnh có thể tự làm đai chườm lạnh bằng cách cho đai chườm thấm nước vào tủ lạnh, sau 15 phút lấy ra và đắp trực tiếp lên vùng sau gáy. Hơi lạnh sẽ khiến các dây thần kinh khu vực sau gáy tạm thời “tê liệt”, giúp người bệnh cảm thấy thoải mái.

Cần lưu ý, các cách trị đau vai gáy tại nhà nói trên đều chỉ là giải pháp tạm thời, không có hiệu quả điều trị dứt điểm. Người bệnh cần đến các bệnh viện chuyên khoa xương khớp hoặc trung tâm phục hồi chức năng để được thăm khám và có lộ trình điều trị phù hợp để đẩy lùi và ngăn ngừa bệnh tái phát.

Vật lý trị liệu đau vai gáy là phương pháp tốt, an toàn và không để lại tác dụng phụ. Người bệnh đau vai gáy có thể đến các bệnh viện hoặc trung tâm vật lý trị liệu để được tư vấn điều trị theo phác đồ của bác sĩ.

THABICARE là trung tâm vật lý trị liệu kết hợp spa 5 sao hàng đầu tại Hà Nội. Đây là điểm đến lý tưởng dành cho các bệnh nhân đau vai gáy, người làm văn phòng, người lao động nặng, người cao tuổi đang bị đau nhức xương khớp.

Để biết thêm thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:

———————————