Hướng dẫn cách giảm đau mỏi vai gáy tốt nhất

Đau mỏi vai gáy là bệnh lý thường gặp ở khá nhiều người và đôi khi đó là một triệu chứng của một vấn đề về xương khớp. Tiêu biểu như là bệnh đốt sống cổ, nếu không chú ý sẽ dẫn tới bệnh nặng hơn và có thể ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình vận động. Tìm hiểu cách giảm đau mỏi vai gáy qua bài viết sau đây.

Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy

Đau mỏi vai gáy thường xuất phát do hai nguyên nhân chính:

Nguyên nhân lớn nhất là do thoái hóa đốt sống cổ
Nguyên nhân còn lại chiếm tỉ lệ ít hơn là do thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Ngoài ra còn do các nguyên nhân ít gặp hơn: Loãng xương, bệnh lý phần mềm cột sống, chấn thương cột sống, vai gáy, chu kỳ vận động thất thường, làm việc nặng hay thời tiết,… Vậy làm sao để hết đau vai gáy?

Các cách chữa, giảm đau mỏi vai gáy tại nhà bằng thuốc Nam

Đây là phương pháp dễ dàng nhất mà lại có hiệu quả cực kỳ cao. Bạn có thể tận dụng nguồn thuốc Nam tại nhà hoặc dễ dàng mua được. Một số dược liệu đơn giản có thể chế biến thành món ăn, xay sinh tố hay đắp thuốc. Một số có thể làm thành thuốc xông trị đau mỏi vai gáy. Cụ thể

Gừng: Trong củ gừng có chất Zingibain. Đây là chất có tác dụng giảm đau tự nhiên, rất tốt cho những người bị đau mỏi vai gáy. Bạn có thể dùng gừng để uống và xoa bóp để chữa bệnh. Nếu uống, cần giã gừng sau đó chắt lấy nước. Có thể thêm đường hoặc mật ong để dễ uống, mỗi ngày đều đặn 1 ly. Nếu muốn xoa bóp, bạn có thể giã gừng rang khô với muối rồi chườm hoặc đắp lên vị trí đau. Để giảm đau mỏi vai gáy hiệu quả hơn bạn cũng có thể kết hợp cả hai phương pháp.

Hạt gấc: Trong tài liệu y học cổ truyền có ghi chép: Hạt gấc có nhân vị đắng, tính ôn, có tác dụng giảm đau và tiêu viêm. Bạn có thể điều chế bài thuốc chữa, giảm đau mỏi vai gáy tại nhà bằng hạt gấc và rượu trắng rất đơn giản. Cách làm như sau: Lấy hạt gấc tươi lột sạch lớp màng vỏ bên ngoài, sau đó đem phơi nắng rồi sao cho khô. Giã hạt đã khô thành bột nhuyễn, cho vào lọ thủy tinh rồi đổ thêm rượu trắng vào, ủ rượu kỹ từ 20- 30 ngày là có thể dùng được. Mỗi khi muốn giảm đau mỏi vai gáy, bạn chỉ cần lấy ra xoa bóp nhẹ nhàng vào vị trí đau.
Ngải cứu: Đây là cây thuốc Nam có tính ấm, có tác dụng giảm sưng, đau, viêm hoặc kích thích tuần hoàn máu. Nhờ vậy có thể giúp đẩy lùi cơn đau nhức vô cùng hiệu quả. Đây cũng là bài thuốc có rất nhiều cách sử dụng. Bạn có thể chế biến thành món ăn, xay sinh tố uống hoặc kết hợp dùng muối ngải cứu chườm đắp khu vực bị đau mỏi vai gáy hàng ngày.
Có một cách vô cùng hiệu quả với cây ngải cứu, đó chính là sử dụng ngải cứu làm thành thuốc xông điều trị đau mỏi vai gáy. Hiện nay trên thị trường có bán loại máy này, chúng cũng rất an toàn và dễ sử dụng.

Cách giảm đau mỏi vai gáy bằng phương pháp nhiệt

Phương pháp nhiệt được chia làm hai loại là chườm nóng và chườm lạnh. Đây là phương pháp sử dụng tác động của nhiệt độ để khu vực chườm (đắp) được thư giãn và đẩy lùi cơn đau.

Chườm nóng: Người bệnh có thể sử dụng đai chườm thảo dược tự làm hoặc mua tại các trung tâm để điều trị. Sức nóng từ các đai chườm sẽ giúp cơ thể sản sinh chất giảm đau tự nhiên, từ đó đẩy lùi những cơn đau hiệu quả.

Chườm lạnh: Người bệnh có thể tự làm đai chườm sau đó cho vào tủ lạnh, sau 15 phút lấy ra và đắp trực tiếp lên vùng bị đau. Hơi lạnh sẽ tạm thời làm khu vực sau gáy bị tê, giảm các triệu chứng đau mỏi vai gáy.

Điều trị dứt điểm tại các bệnh viện hoặc trung tâm vật lý trị liệu đau mỏi vai gáy

Các phương pháp điều trị giảm đau mỏi vai gáy tại nhà chỉ là tạm thời và không thể dứt điểm 100%. Người bệnh cần khám để rõ nguyên nhân vài tình trạng bệnh cũng như có lộ trình điều trị phù hợp để đẩy lùi dứt điểm và ngăn ngừa bệnh tái phát. Cách tốt nhất chính là đến bệnh viện hoặc trung tâm vật lý trị liệu đau mỏi vai gáy.

Vật lý trị liệu đau vai gáy là phương pháp hiệu quả tốt nhất, vô cùng an toàn và không có tác dụng phụ về sau. Các trung tâm vật lý trị liệu sẽ tư vấn cho người bệnh phác đồ điều trị tốt nhất từ các bác sĩ.

Mandala Care là trung tâm vật lý trị liệu kết hợp spa 5 sao hàng đầu tại Việt Nam. Không chỉ đau mỏi vai gáy mà còn điều trị rất nhiều các bệnh liên quan tới xương, cơ, khớp khác.

Để biết thêm thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ :

———————————