Đau vai gáy là một vấn đề phổ biến mà nhiều người trải qua trong cuộc sống hàng ngày. Đây là một trạng thái không chỉ gây ra sự không thoải mái mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày của mỗi người. Dưới đây là một số điều quan trọng mà bạn cần biết về bệnh đau vai gáy:
Đau vai gáy là bệnh gì?
Theo các nghiên cứu của các chuyên gia, đau vai gáy thường biểu hiện dưới dạng các cơn đau co cứng ở vùng cổ và vai, gây ra sự khó chịu và mệt mỏi cho cơ thể. Những người mắc bệnh thường gặp khó khăn trong việc thực hiện một số hoạt động như quay cổ hoặc quay đầu. Các cơn đau thường xuất hiện đặc biệt vào mỗi sáng khi thức dậy, điều này có liên quan đến sự ảnh hưởng của căn bệnh đến hệ cơ xương khớp và mạch máu ở vùng cổ.
Ban đầu, các dấu hiệu của bệnh thường biểu hiện qua các cơn đau đầu nhẹ và mỏi ở vùng vai gáy. Tuy nhiên, khi thời gian trôi qua, những cơn đau này có thể trở nên nặng hơn và xuất hiện với tần suất thường xuyên hơn, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Phương pháp chẩn đoán bệnh đau vai gáy
Để xác định chính xác liệu bạn có mắc bệnh đau vai gáy hay không, bạn có thể tìm đến sự trợ giúp của một số kỹ thuật y học sau:
- Chụp X-quang: Bằng cách chụp X-quang, các bác sĩ có thể nhanh chóng phát hiện các vấn đề như khe hẹp giữa hai đốt sống hoặc khối u trong vùng vai gáy.
- Chụp CT (Computed Tomography): Quá trình chụp cắt lớp giúp hiểu rõ hơn về cấu trúc bên trong vùng vai gáy, từ đó giúp nhận biết sớm tình trạng đau vai gáy và lập kế hoạch điều trị phù hợp.
- Chụp cộng hưởng từ (MRI – Magnetic Resonance Imaging): Quá trình này giúp phát hiện các yếu tố có ảnh hưởng đến tủy sống, dây thần kinh, gân và dây chằng, từ đó có biện pháp khắc phục chính xác hơn.
- Chụp tủy sống: Phương pháp này thường được kết hợp với MRI để đưa ra chẩn đoán chính xác hơn hoặc thay thế cho MRI khi cần.
- Ghi điện cơ cùng tốc độ dẫn truyền thần kinh (Electromyography và Nerve Conduction Velocity): Đây là phương pháp chẩn đoán bệnh chính xác thông qua việc ghi lại hoạt động điện của cơ và tốc độ dẫn truyền thần kinh, thường được thực hiện bằng cách sử dụng phương pháp gây tê hoặc kiến bò.
Phân loại bệnh đau vai gáy
Thông thường, người ta sẽ dựa vào thời gian căn bệnh diễn ra và phân chúng thành hai loại thường gặp.
- Đau vai gáy cấp tính: Tình trạng này xuất hiện khi chúng ta vừa trải qua một giấc ngủ không đúng tư thế, khiến các lớp cơ căng giãn bất thường, hoặc có thể xuất hiện khi ta vừa bị chấn thương dây thần kinh sau gáy gây tác động tới lớp mô cơ. Trạng thái này sẽ sớm biến mất nếu chúng ta điều chỉnh lại tư thế ngủ đúng cách và không gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe của mình.
- Đau vai gáy mãn tính: Trong trường hợp này, tình trạng đau vai gáy sẽ xuất hiện với tần suất dày đặc và kéo dài lâu hơn, kèm theo một số triệu chứng như cơn đau sẽ lan rộng ra phần cánh tay, dị cảm. Để khắc phục được những cơn đau này, người bệnh chỉ còn một cách duy nhất là nhanh chóng đến những phòng khám, để có những phương pháp điều trị phù hợp, hạn chế những điều tiêu cực xảy đến đến với cơ thể do căn bệnh này gây nên.
Một trong những địa chỉ mà những người mắc căn bệnh này thường truyền tải nhau đến điều trị là Thabicare – nơi điều trị đau vai gáy cực kỳ hiệu quả, với những phương pháp độc đáo. Nơi đây không chỉ điều trị dứt điểm căn bệnh đau vai gáy cho bạn, mà còn mang đến cho bạn những giời phút thư giãn vô cùng thoải mái trong “khuôn viên xanh” thoáng đãng.
Phương pháp phòng ngừa bệnh đau vai gáy hiệu quả
Để giảm đau và mệt mỏi trong vai gáy, việc xây dựng chế độ luyện tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng. Hãy chọn những bài tập phù hợp như tập yoga, Pilates hoặc các bài tập giãn cơ để tăng cường sự linh hoạt và giảm căng thẳng trong cơ bắp.
Cũng không kém phần quan trọng, việc xây dựng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau và mệt mỏi. Hãy đảm bảo rằng bạn có đủ giấc ngủ đủ và chất lượng, kết hợp với việc ăn uống cân đối và bổ sung đầy đủ dưỡng chất.
Trong quá trình làm việc, luôn giữ tư thế ngồi thẳng lưng là quan trọng để giảm căng thẳng trên vai gáy. Hạn chế việc cúi gập cổ quá lâu và ngồi sai tư thế sẽ giúp giảm áp lực lên cơ bắp và dây thần kinh trong vùng này.
Bổ sung đầy đủ các khoáng chất và vitamin cũng là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của vai gáy. Đảm bảo rằng khẩu phần ăn hàng ngày của bạn chứa đủ canxi, kali, vitamin nhóm B, C và các dưỡng chất khác để cơ thể có đủ năng lượng để phục hồi và duy trì sức khỏe tốt.
