Châm cứu đã tồn tại trong Y học cổ truyền Trung Quốc hàng ngàn năm và ngày càng trở thành một phương pháp giảm cân được nhiều người quan tâm. Quy trình châm cứu giảm cân không chỉ mang lại những lợi ích cho sức khỏe mà còn là một hành trình tìm kiếm sự cân bằng năng lượng và vóc dáng lý tưởng. Dưới đây là quy trình châm cứu giảm cân và những điều cần lưu ý khi áp dụng phương pháp này.
Cơ chế hoạt động:
- Kích thích các huyệt đạo liên quan đến sự thèm ăn và trao đổi chất: Khi kim châm được đâm vào các huyệt đạo này, nó sẽ kích thích hệ thần kinh trung ương, dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường trao đổi chất.
- Điều hòa nội tiết tố: Châm cứu có thể giúp điều hòa các hormone liên quan đến sự thèm ăn và tích trữ mỡ, chẳng hạn như leptin, ghrelin và cortisol.
- Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể dẫn đến tăng cortisol, một hormone thúc đẩy tích trữ mỡ. Châm cứu có thể giúp giảm căng thẳng và do đó giúp giảm cân.
Phác đồ điều trị:
Số lượng buổi châm cứu: Mỗi liệu trình châm cứu thường bao gồm 10-20 buổi.
Tần suất châm cứu: Mỗi tuần châm cứu 2-3 lần.
Thời gian mỗi buổi châm cứu: Mỗi buổi châm cứu thường kéo dài 30-45 phút.
Vị trí huyệt đạo: Các huyệt đạo thường được sử dụng để châm cứu giảm cân bao gồm:
- Huyệt Túc Tam Lý (ST36)
- Huyệt Túc Tam Lý (ST36)
- Huyệt Trung Quản (CV12)
- Huyệt Trung Quản (CV12)
- Huyệt Hợp Cốc (LI4)
- Huyệt Hợp Cốc (LI4)
- Huyệt Nội Quan (PC6)
- Huyệt Nội Quan (PC6)
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, cholesterol và đường.
- Tập thể dục thường xuyên: Chạy bộ, đi bộ, bơi lội, đạp xe,…
- Uống nhiều nước: Nước giúp thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố.
- Kết hợp châm cứu với các phương pháp khác sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn
Quy trình thực hiện phương pháp châm cứu giảm cân
Kim châm cứu được thiết kế mỏng để có thể hoạt động linh hoạt khi vào cơ thể ở những điểm cụ thể mà không gây chảy máu hay đau. Thông thường, thời gian các kim để trong mỗi phiên kéo dài từ 15 – 30 phút. Trong suốt buổi châm cứu, các chuyên gia có thể nhấc hoặc xoay nhẹ các kim, đây là một phần của kỹ thuật này.
Xem thêm: dịch vụ giảm cân băng phương pháp Đông y không xâm lấn hiệu quả
Trong việc giảm cân, châm cứu thường tập trung vào tai. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc kích thích các điểm nhất định trên tai ngoài có thể giúp ổn định và cân bằng hormone. Từ đó, sẽ kiềm chế cảm giác thèm ăn và thèm ăn. Châm cứu có thể tác động đến 2 loại hormone hỗ trợ giảm cân, bao gồm:
- Ghrelin: Kiểm soát cảm giác thèm ăn và kích thích bữa ăn.
- Leptin: Điều chỉnh lưu trữ và quá trình chuyển hóa chất béo.
Thông qua việc kích thích 2 loại hormone này, châm cứu giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể. Hiện nay, phương pháp châm cứu đang được đánh giá có hiệu quả cao trong việc giảm cân. Đồng thời, thông qua việc kích thích huyệt vi, châm cứu còn giúp:
- Điều hòa hoạt động của hệ thần kinh và ổn định chuyển hóa cơ bản trong cơ thể;
- Thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng sinh nhiệt để cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn;
- Điều hòa hoạt động của hệ kinh lạc và ngăn chặn sự hình thành chất béo;
- Tăng cường quá trình chuyển hóa chất béo, làm tiêu hao mỡ thừa;
- Cải thiện tiêu hóa và tăng nhu động ruột;
- Ức chế tiết dịch vị để làm giảm tốc độ quá trình tiêu hóa thức ăn.
Nhờ đó, sẽ làm giảm cảm giác đói và giảm lượng thức ăn tiêu thụ, cuối cùng sẽ đạt được mục tiêu giảm cân. Điểm đặc biệt là châm cứu giảm cân có thể lựa chọn giảm béo ở một vùng hoặc toàn bộ cơ thể. Vì vậy, tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân mà các bác sĩ có thể đưa ra phác đồ châm cứu giảm béo phù hợp.
