Tê bì tay chân là một vấn đề sức khỏe phổ biến, thường xuyên gặp ở nhiều người do nhiều nguyên nhân khác nhau như căng thẳng, làm việc quá mức, hoặc tư duy sai lệch trong lối sống hàng ngày. Mặc dù có nhiều phương pháp điều trị, nhưng bấm huyệt đã được chứng minh là một cách hiệu quả để giảm bớt tình trạng tê bì. Dưới đây là 5 cách bấm huyệt hỗ trợ chữa tê bì tay chân mà bạn có thể thử.
5 cách bấm huyệt hỗ trợ chữa tê bì tay chân hiệu quả
Cách bấm huyệt chữa tê tay tại nhà
Lòng bàn tay chứa nhiều huyệt vị tương ứng với các cơ quan trên cơ thể nên khi xoa bóp đúng huyệt vị đó sẽ giúp cải thiện chức năng của bộ phận ấy. Tuy vậy, các bài tập bấm huyệt cần tham khảo ý kiến từ các chuyên gia trước khi thực hiện.
- Miết 2 bàn tay: Bạn dùng tay miết các khe ngón tay qua lại với nhau, dùng lực mạnh bóp vào khớp của 5 ngón tay, lắc bàn tay và dùng bàn tay bên kia vuốt cẳng tay xuống tới 5 ngón tay một vài lượt. Khi tay tê bên nào thì xoa bóp bên đó, bạn cũng có thể nhờ trợ giúp của người khác.
- Xoa bóp 2 bàn tay: Bạn nắm lấy bàn tay bị tê lại rồi xòe tay ra với lực mạnh, sau đó dùng tay bên này xoa bóp tay bên kia và ngược lại.
- Xoa mu 2 bàn tay: Cách này thì bạn dùng mu bàn tay bên này ma sát vừa phải với mu bàn tay bên kia, mỗi bên lặp lại 10 lần.
- Xoa bóp và xát 2 tay: Dùng tay bên này bóp tay còn lại, xoa bóp ngược từ phần cổ tay lên vai 3 lần rồi xát mạnh từ phía trong của cổ tay lên nách, rồi làm ngược lại, vòng mỗi bên như thế 5 lần và đổi bên.
Xem thêm: Dịch vụ trị liệu chuyên sâu cổ vai gáy
Cách bấm huyệt chữa tê chân tại nhà
- Xoa bóp chân: Đặt chân trái lên đùi chân phải, lấy tay cùng bên kéo căng gan bàn chân, rồi dùng bàn tay còn lại xoa nhẹ gan bàn chân khoảng 30 – 50 lần, rồi đổi bên còn lại.
- Miết bàn chân: Bạn sử dụng đầu ngón tay cái miết mạnh vào khe xương đốt ngón chân chừng 3 đến 5 lần.
- Vuốt đầu gối: Bạn cũng có thể chữa tê chân bằng cách lấy tay vuốt nhẹ quanh đầu gối, rồi lấy 2 ngón tay cái ấn lên gối rồi di ngón tay lên phía đùi, làm đến khi hết tê.
- Ấn bắp chân: Xòe bàn tay nắm trọn bắp chân, ấn 2 ngón tay vào trung tâm giữ trong 7 giây, sau đó lại cho 2 ngón tay lên phía trên rồi lặp lại động tác trên nhiều lần.
Lợi ích của việc bấm huyệt hỗ trợ chữa tê bì chân tay
Việc bấm huyệt không chỉ là một phương pháp truyền thống của Đông y mà còn mang lại nhiều lợi ích đối với tình trạng tê bì ở tay và chân. Đầu tiên, qua việc kích thích các điểm huyệt, bấm huyệt giúp giảm đau và cảm giác tê bì, đồng thời cải thiện sự thoải mái cho người trải qua liệu pháp này. Thứ hai, việc cải thiện tuần hoàn máu là một lợi ích quan trọng, giúp tái tạo tế bào và giảm tình trạng tê bì do thiếu máu cục bộ.
Ngoài ra, bấm huyệt cũng đóng vai trò trong việc giảm cảm giác căng thẳng và mệt mỏi. Áp dụng áp lực đúng lên các điểm huyệt có thể kích thích sản sinh endorphin, hormon giảm đau tự nhiên, giúp giảm cảm giác căng thẳng và mệt mỏi, góp phần vào sự thoải mái của cơ thể. Thêm vào đó, bấm huyệt còn cải thiện linh hoạt cơ bắp, giảm cảm giác cứng nhắc, đặc biệt là ở những vùng thường xuyên bị tê bì.
Cuối cùng, lợi ích tinh thần không thể phủ nhận khi áp dụng bấm huyệt. Việc này không chỉ tăng cường năng lượng mà còn cải thiện tâm trạng tổng thể. Bằng cách giảm stress và tăng cường cảm giác sảng khoái, bấm huyệt trở thành một phương pháp tự nhiên hỗ trợ cho người trải qua tình trạng tê bì ở tay và chân.
Lưu ý khi bấm huyệt hỗ trợ chữa tê bì chân tay
Trong quá trình thực hiện bấm huyệt để hỗ trợ chữa tê bì ở tay và chân, việc lưu ý đến một số điểm quan trọng có thể đảm bảo hiệu quả và an toàn của liệu pháp. Đầu tiên, việc tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ liệu pháp bấm huyệt nào là quan trọng, vì họ có thể cung cấp hướng dẫn và khuyến nghị phương pháp phù hợp dựa trên tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn.
Thứ hai, việc chọn đúng điểm huyệt là quan trọng để tránh gây tổn thương. Sử dụng bản đồ huyệt hoặc tham khảo ý kiến của người có kinh nghiệm giúp xác định các điểm quan trọng và an toàn. Nên tránh bấm vào những khu vực nhạy cảm hoặc có thể gây ra vấn đề sức khỏe.
Thứ ba, áp dụng áp lực vừa phải là quy tắc quan trọng khác. Áp lực nên được áp dụng nhẹ nhàng và tăng dần để tránh tình trạng đau đớn hoặc áp lực quá lớn. Điều này giúp cơ thể có thời gian thích ứng và hạn chế rủi ro tổn thương.
Cuối cùng, nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu không mong muốn như đau, sưng, hoặc cảm giác không thoải mái, quan trọng nhất là phải ngừng ngay lập tức. Bấm huyệt nên mang lại sự dễ chịu và giảm tê bì, không nên gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe mới. Lưu ý này giúp đảm bảo rằng phương pháp bấm huyệt được thực hiện một cách an toàn và hiệu quả.
Bấm huyệt có thể là một cách tự nhiên và an toàn để giảm tình trạng tê bì và cải thiện sức khỏe chung.
