Giảm béo bụng luôn là từ khóa nóng hổi được hội chị em tìm kiếm mỗi ngày trên các diễn đàn lớn nhỏ. Đây là nỗi lo thường trực của nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là những người làm việc văn phòng phải ngồi nhiều và tích tụ mỡ bụng dưới da. Do đó, chị em thường tìm đến những cách giảm mỡ béo bụng như mát xa, hút mỡ, uống thuốc giảm cân…Trong số đó trilieudongy.com.vn cho rằng giảm cân bằng cách đào thải độc tố cũng mang đến hiệu quả nhanh chóng.
Nguyên nhân hình thành mỡ bụng
Mỡ bụng được tích tụ lâu ngày bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó bao gồm nguyên nhân chủ quan và khách quan, làm tăng kích thước vòng 2 lên chỉ trong vài tháng. Cụ thể những nguyên nhân có thể điểm qua dưới đây:
- Tiêu thụ quá nhiều thức ăn nhanh, đồ dầu mỡ mỗi ngày. Điều này làm cơ thể tích trữ dư thừa calo dưới dạng mỡ, trong đó bao gồm mỡ bụng.
- Mất ngủ, áp lực từ công việc và stress trong cuộc sống cũng là nguyên nhân hình thành mỡ bụng.
- Uống rượu, bia, dung nạp những loại thức uống nhiều đường. Cụ thể là những loại nước ngọt có gas chứa một lượng lớn đường hóa học gây nên béo bụng.
- Do hoạt động thể dục không thường xuyên. Đây là nguyên nhân dẫn đến lượng calo dư thừa trong cơ thể không được đốt mỗi ngày, dẫn đến tích mỡ dưới da, đặc biệt là vùng bụng.
- Khi tuổi tác tăng, quá trình trao đổi chất trong cơ thể giảm, làm giảm tốc độ đốt cháy calo và dẫn đến dễ tăng cân và tích tụ mỡ.
Phương pháp giảm béo bụng
Hiện nay, có nhiều phương pháp giúp giảm béo bụng trên thị trường. Một số phương pháp phải nhắc đến như là uống thuốc giảm cân, nhịn ăn gián đoạn, tập luyện thể thao, điêu khắc cơ thể, hút mỡ toàn thân…Mỗi phương pháp sẽ có những mặt tích cực và tiêu cực khác nhau.
Không phải phương pháp nào cũng an toàn, đặc biệt là uống thuốc giảm cân phải cần tìm hiểu thật kỹ nguồn gốc, xuất xứ và các thành phần của thuốc. Do đó, nhiều người tìm đến 2 phương pháp dưới đây như một sự kết hợp hoàn hảo để giảm cân hiệu quả với bất kỳ đối tượng nào.
Xem thêm: Dịch vụ giảm cân tổng thể
Bằng phương pháp vật lý bên ngoài
Giảm mỡ bụng bằng các phương pháp vật lý bên ngoài có thể hỗ trợ trong quá trình giảm mỡ hiệu quả mà không xâm lấn. Chị em có thể thử nghiệm một số phương pháp vật lý như sau:
- Massage khu vực bụng: giúp kích thích tuần hoàn máu và nhu động cơ bụng, tạo ra một hiệu ứng thư giãn và làm các mô mỡ mềm ra.
- Sử dụng công nghệ từ máy làm tan mỡ: những loại máy làm tan mỡ sẽ được sử dụng dựa trên nguyên lý đưa cái luồng sóng siêu âm vào từng mô mỡ dưới da. Quá trình này sẽ phá vỡ cấu trúc mỡ và làm tan mỡ bên trong cơ thể.
Bằng phương pháp đào thải độc tố
Đào thải độc tố được cho phương pháp có thể giúp giảm mỡ bụng lành mạnh. Hơn thế nữa, nó còn là phương pháp giúp cơ thể bạn được tái sinh, luôn tươi mát và điều này làm quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn, đốt cháy calo hiệu quả hơn. Một số cách đào thải độc tố đơn giản mà chị em có thể áp dụng như là uống nước nhiều, bổ sung chất xơ từ rau củ.
Tránh thức ăn chế biến sẵn và những thực phẩm có nhiều đường, và duy trì một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng cũng là cách đào thải độc tố hiệu quả. Tuy vậy, để giảm mỡ bụng được nhanh chóng, chị em cần kết hợp phương pháp này cùng với phương pháp vật lý bên ngoài. Có như vậy, hiểu quả giảm cân mới đạt được hiệu quả rõ rệt nhất.
Những lưu ý khi giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng là một quá trình dài, đòi hỏi sự nỗ lực và kiên trì của chị em. Do đây là một loại mỡ cứng đầu, mất một thời gian khá lâu để đốt được chúng. Do đó, những nỗ lực trong khi giảm cân là một yếu tố bắt buộc giúp chị em nhanh chóng lấy lại vòng eo mơ ước. Ngoài ra, hãy cùng điểm qua một số lưu ý dưới đây để quá trình giảm cân được dễ dàng hơn:
- Tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ chất.
- Ăn những thức ăn giàu chất xơ như rau, củ, quả và các nguồn protein dinh dưỡng như thịt không mỡ, cá, trứng và các loại hạt.
- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để đốt cháy calo và tăng cường sự trao đổi chất. Có thể lựa chọn bộ môn chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe ngoài trời.
- Giảm stress và nâng cao chất lượng giấc ngủ bằng cách thiền định trước khi đi ngủ hoặc đọc sách. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử gây ra hiện tượng ngủ chập chờn, giấc ngủ ngắn.
- Hãy đảm bảo uống đủ nước hàng ngày để duy trì sự lưu thông máu tốt và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Vậy là https://trilieudongy.com.vn/ đã mang đến cho bạn nguồn thông tin bổ ích về nỗi ám ảnh mang tên mỡ bụng. Hy vọng với những cách thức đào thải độc tố để giảm béo bụng trong bài được bạn đọc cân nhắc và áp dụng nhé.
