5 tác dụng của massage cổ vai gáy mà bạn nên biết

Massage cổ, vai và gáy không chỉ là một trải nghiệm thư giãn tuyệt vời mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Dưới đây là 5 tác dụng của massage cổ vai gáy quan trọng mà bạn nên biết về việc thường xuyên thực hiện loại massage này.

Massage cổ vai gáy là gì?

Massage cổ, vai và gáy là một phương pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe, tập trung vào việc làm dịu nhẹ và kích thích các khu vực quan trọng trong vùng cổ, vai và gáy.

Sử dụng các kỹ thuật nhẹ nhàng và áp lực vừa phải để giảm căng thẳng cơ bắp, cải thiện sự linh hoạt và kích thích sự tuần hoàn máu. Massage cổ vai gáy thường được thực hiện bằng cách sử dụng đầu của ngón tay, lòng bàn tay, hoặc thiết bị massage chuyên dụng.

Qua việc tác động lên các điểm áp, cũng như các dải cơ và dây thần kinh, massage giúp giảm đau, cải thiện tâm trạng và tạo ra trạng thái thư giãn cho người nhận massage. Điều này không chỉ mang lại lợi ích về mặt vật lý mà còn hỗ trợ giảm căng thẳng tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Việc kéo dài và trì hoãn các chứng bệnh liên quan đến cổ, vai, gáy sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Massage cổ vai gáy là phương pháp hiệu quả giúp bạn giải quyết vấn đề này. Bài viết này sẽ chia sẻ 5 tác dụng tuyệt vời của massage cổ vai gáy mà bạn nên biết.

Xem thêm: Dịch vụ chăm sóc cổ vai gáy chuyên sâu

Phục hồi đau nhức cơ bắp, cải thiện tình trạng xương khớp

Massage trên các vùng đau của cơ thể thúc đẩy việc tăng cường lưu lượng máu và cung cấp oxy, giúp giảm đau và giảm viêm hiệu quả. Quá trình massage còn kích thích cơ thể sản xuất chất endorphin, giúp tạo ra trạng thái thư giãn và giảm đi cảm giác đau nhức.

Sau buổi massage, phạm vi chuyển động của cơ bắp được cải thiện đáng kể do loại bỏ axit lactic tích tụ, một nguyên nhân chính gây cảm giác cứng cơ. Kết quả là cơ thể trở nên linh hoạt hơn và sự thoải mái trong các chuyển động hàng ngày được cải thiện đáng kể. Điều này không chỉ giúp giảm nguy cơ chấn thương mà còn tạo ra trạng thái sức khỏe và thoải mái cho cơ bắp.

Giúp giảm thoái hóa đốt sống cổ

Cổ, vai, gáy là nơi chứa nhiều huyệt đạo và dây thần kinh quan trọng liên kết giữa cơ thể và não bộ. Do đó phần này rất nhạy cảm. Đau nhức âm ỉ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi và khó chịu. Giải pháp tốt nhất không đâu khác chính là massage trị liệu cổ.

Bấm huyệt, massage, kéo giãn cơ nhẹ nhàng giúp giải phóng endorphin – một chất giảm đau tự nhiên của cơ thể. Massage nhiều lần phần nào kích thích các đốt sống cổ tiết ra chất bôi trơn. Chất nhờn này giúp các đốt sống cổ không bị khô cứng và làm giảm nguy cơ thoái hoá đốt sống cổ.

Massage đau vai gáy giúp giảm đau

Vùng cổ, vai và gáy chứa nhiều huyệt đạo và dây thần kinh quan trọng, là một liên kết quan trọng giữa cơ thể và não bộ. Sự nhạy cảm của khu vực này là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề khó chịu như đau nhức âm ỉ, làm cơ thể trở nên mệt mỏi và không thoải mái. Trong trường hợp này, giải pháp tốt nhất thường là massage trị liệu cổ.

Các phương pháp như bấm huyệt, massage và kéo giãn cơ nhẹ nhàng đều đóng vai trò quan trọng trong việc giải phóng endorphin – chất giảm đau tự nhiên của cơ thể. Quá trình massage không chỉ giúp giảm cảm giác đau nhức mà còn kích thích sự tiết chất bôi trơn từ các đốt sống cổ. Chất nhờn này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự linh hoạt của đốt sống cổ, ngăn chặn sự khô cứng và giảm nguy cơ thoái hoá đốt sống cổ.

Giúp khai thông kinh mạch

Massage trị liệu cổ vai gáy thường xuyên giúp đả thông kinh mạch vô cùng hiệu quả. Dưới tác động của các lực massage lên các vùng cơ xung quanh cổ giúp các vùng cơ này được giãn ra, đảm bảo máu huyết lưu thông lên não dễ dàng.

Giúp giảm stress, căng thẳng và chứng rối loạn lo âu

Sự thay đổi đáng kể trong cơ thể sẽ trở nên rõ rệt qua từng động tác của kỹ thuật viên trong quá trình massage trị liệu cổ vai gáy. Mặc dù quá trình này có thể diễn ra trong vòng vài chục phút, nhưng hiệu quả của nó là lâu dài. Cảm giác sau massage là như một làn gió mới, cơ thể trở nên mới mẻ, sảng khoái, và đầy năng lượng.

Mọi căng thẳng, buồn phiền và lo âu sẽ tan biến một cách tự nhiên, tạo ra một trạng thái thoải mái và nhẹ nhàng. Điều đặc biệt là nhiều người đã trải qua các phương pháp massage trị đau vai gáy cũng ghi nhận sự cải thiện đáng kể về năng suất làm việc và tâm trạng tổng thể.

Trong khi massage cổ, vai và gáy mang lại nhiều lợi ích, quan trọng nhất là chọn cơ sở chuyên nghiệp để thực hiện. Chỉ có cơ sở có kinh nghiệm và hiểu biết về cơ bắp và kỹ thuật massage mới có thể đảm bảo bạn hưởng được những tác dụng tốt nhất mà loại massage này mang lại.