Trong nền y học dân gian, có những mẹo dân gian chữa đau vai gáy tự nhiên được truyền đời hiệu quả và nhanh chóng. Nếu bạn đang phải đối mặt với cảm giác đau nhức và căng trên vùng vai và gáy, dưới đây là năm biện pháp dân gian được cho là mang lại hiệu quả tức thì.
Tác hại của tình trạng đau cổ vai gáy kéo dài
Đau mỏi cổ là tình trạng cơ vùng vai gáy bị căng cứng dẫn đến đau nhức và hạn chế cử động khi xoay cổ, quay đầu. Không chỉ khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, đau cổ vai gáy còn cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm về xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, gai cột sống… gây chèn ép rễ thần kinh cột sống.
Theo thói quen, bệnh nhân đau vai gáy sẽ sử dụng thuốc giảm đau để nhanh chóng cắt đứt cơn đau, tuy nhiên cách này không thể trị dứt điểm tình trạng bệnh. Đau cổ vai gáy nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ, viêm cột sống dính khớp, thoát vị cột sống hoặc đĩa đệm, chèn ép dây thần kinh tủy sống, thậm chí dẫn đến liệt khớp, nhồi máu cơ tim, thậm chí tử vong… Vì vậy, khi xuất hiện các triệu chứng, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Mẹo dân gian chữa đau vai gáy hiệu quả
Ngày nay, có rất nhiều biện pháp khắc phục chứng đau cổ vai gáy tại nhà. Tuy nhiên, những phương pháp này chỉ giúp giảm đau tạm thời và thường phù hợp với những trường hợp nhẹ. Nếu cơn đau tái phát nhiều ngày, bạn nên đến cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được thăm khám và điều trị rõ ràng. Mời bạn thể tham khảo những mẹo dân gian chữa đau vai gáy dưới đây.
Xoa bóp vai gáy tại nhà
Xoa bóp vùng vai gáy là một mẹo dân gian chữa đau vai gáy cho hiệu quả tức. Khi sử dụng phương pháp này thì bạn có thể ngồi ghế tựa hay nằm sấp. Khi đó, người nhà sẽ dùng tay của mình ôm trọn phần cổ sau gáy và dùng lực ở đầu những ngón tay nhằm để xoa cũng như day hai đường cơ dọc cột sống cổ. Hơn nữa, bạn hoàn toàn có thể kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng phần vai.
Việc thực hiện các động tác xoa bóp sẽ giảm đi đáng kể triệu chứng đau mỏi vai gáy, hiện nay Tokuyo đang cung cấp các dòng sản phẩm ghế massage toàn thân với chức năng trị liệu tuyệt vời. Đây cũng là một sự lựa chọn chữa đau vai gáy hoàn hảo.
Xem thêm: Dịch vụ chăm sóc cổ vai gáy chuyên sâu
Chữa đau vai gáy bằng lá lốt
Đây là một mẹo dân gian chữa đau vai gáy phổ biến được rất nhiều người áp dụng tại nhà. Bởi vì, lá lốt là nguyên liệu dễ kiếm và có tác dụng làm hạn chế được tình trạng co cứng, tê bì cũng như nhức mỏi vùng vai gáy. Với phương pháp này thì bạn hãy tham khảo cách thực hiện như sau:
Dùng để đắp ngoài
- – Nguyên liệu cần chuẩn bị đó là lá lốt 200g và 200g muối hạt to.
- – Cách thực hiện: Bạn rửa sạch lá lốt và để ráo nước. Sau đó mọi người đem sao lá lốt trên ngọn lửa lớn đến khi nóng rồi thêm muối hạt to và tiếp tục sao trong 2-3 phút. Ngay sau khi sao xong bạn cho hỗn hợp ra khăn mỏng bọc lại và chườm vào vị trí bị đau. Khi hỗn hợp nguội thì mọi người mang đi sao lại đắp thêm lần nữa. Mỗi ngày bạn chườm khoảng 2 – 3 lần.
Dùng để uống
- – Bạn rửa sạch lá lốt rồi cho vào ấm sắc thuốc hay xoong nấu và cho thêm 3 bát nước, sắc đến khi còn 1 bát.
- – Chia liều lượng uống ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi chiều.
Dùng làm rượu xoa bóp
- – Lá lốt sau khi được rửa sạch thì bạn mang đi giã nát, rồi đổ rượu trắng vào.
- – Sau đó chuyển bã vào túi vải để chườm vào vị trí đau, ngày làm 3 – 4 lần.
Dùng ngải cứu giảm đau vai gáy
Ngải cứu là một dược liệu được đánh giá cao trong các bài thuốc dân gian, có tác dụng giảm đau, dưỡng huyết, điều kinh, phòng thấp khớp. Có 2 phương pháp chế biến ngải cứu phổ biến là chườm nóng hoặc chườm lạnh lá ngải cứu.
- – Chườm nóng: Phương pháp xử lý tương tự như với lá lốt. Đắp ngải cứu cùng với muối hột sao nóng lên vùng bị đau, thực hiện tuần 3 lần có thể cải thiện đáng kể tình trạng đau mỏi vai gáy.
- – Chườm lạnh: Ngải cứu sơ chế rửa sạch, để ráo nước, đun sôi ngải cứu với nước trong 10 phút, để nguội cho vào túi vải. Cho đá viên vào túi và chườm lên vùng bị đau. Lưu ý: Thời gian bôi không nên kéo dài quá để tránh bỏng lạnh do dược liệu.
Dùng gừng tươi giảm đau vai gáy
Gừng tươi là một vị thuốc dân gian giúp chữa đau vai gáy tại nhà đạt hiệu quả cao. Bởi vì, trong củ gừng có chứa tinh chất zingibain khi đi vào cơ thể sẽ làm giãn cơ cũng như cải thiện sự co cứng và làm dịu nhanh cơn đau.
Dùng để đắp ngoài
- – Rửa sạch gừng tươi (để cả vỏ). Sau đó mang đi giã nát và cho thêm một chút muối hạt.
- – Khi giã xong bạn chỉ cần lấy miếng gạc y tế, đắp gừng giã nát thành một lớp mỏng và đắp gạc đó lên vùng vai gáy bị đau vài cố định gạc bằng khăn quấn.
- – Thời gian đắp khoảng 20 – 30 phút/lần và thực hiện 02 lần/ngày.
Dùng rượu gừng
- – Với mẹo này thì bạn chỉ cần rửa sạch gừng và giã nát. Sau đó, bạn ngâm với rượu trắng 30 – 40 độ.
- – Khoảng 1 tháng sau thì mọi người có thể lấy rượu đó để massage vùng vai gáy.
Dùng hạt gấc chữa đau vai gáy
Đây là một mẹo dân gian thường được áp dụng khá phổ biến để chữa đau vai gáy. Bởi vì, phương pháp này sẽ kích thích vào các sinh huyệt nhằm thúc đẩy lưu lượng máu lưu thông cũng như cung cấp oxy đến những cơ, xương ở vùng vai gáy. Từ đó, các triệu chứng sẽ thuyên giảm và có thể ngăn ngừa tình trạng tiến tiến triển lên nghiêm trọng hay tái phát trong tương lai. Với phương pháp này thì bạn có thể tham khảo cách thực hiện như sau:
Dùng để uống
- – Bạn cần lấy phần nhân bên trong hạt gấc bằng cách tách vỏ. Sau đó, phần nhân này được mang đi đem sao vàng, rồi tán thành bột mịn và đem đi bảo quản.
- – Uống sau ăn ngày 2 lần, mỗi lần nửa thìa cùng một chút nước.
Dùng đắp ngoài
- – Hạt gấc sau khi làm sạch đem mang đi nướng trên than cho cháy đen. Sau đó bạn để nguội nhằm tách vỏ lấy nhân bên trong và giã nhuyễn thành bột.
- – Ngâm phần bột vừa giã với rượu trắng khoảng 20 – 30 ngày. Khi dùng bạn chỉ cần lấy tấm vải mỏng, bôi một lớp mỏng hỗn hợp đó lên rồi làm kín lại và đắp vào vị trí đau vai gáy.
- – Có thể dùng rượu gấc này xoa bóp vai gáy thì sẽ đạt hiệu quả càng tốt hơn. Bạn nên dùng 2 -3 lần/ngày.
Lưu ý khi chữa đau vai gáy tại nhà
Khi tự áp dụng mẹo dân gian để chữa đau vai gáy tại nhà, quan trọng để tuân thủ các lưu ý sau đây:
- Kiểm Tra Tình Trạng Sức Khỏe: Trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp chữa trị nào, hãy đảm bảo rằng không có vấn đề sức khỏe nền nào đòi hỏi sự can thiệp chuyên nghiệp. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc trở nên nặng nề, hãy thăm bác sĩ.
- Thực Hiện Nhẹ Nhàng: Khi áp dụng mẹo dân gian, hãy thực hiện nhẹ nhàng và cảm nhận cảm giác của bạn. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ đau đớn hay không thoải mái nào, ngưng ngay lập tức.
- Tuân Thủ Đúng Cách Thực Hiện: Mỗi mẹo dân gian có cách thực hiện và thời gian áp dụng khác nhau. Đọc kỹ và tuân thủ hướng dẫn để đảm bảo hiệu quả và tránh tác động phụ.
- Tư Duy Cao Đẳng: Để giảm áp lực lên vai và gáy, giữ tư duy đúng đắn khi ngủ, ngồi, và làm việc. Một tư thế đúng đắn có thể giúp giảm nguy cơ đau và căng thẳng cơ bắp.
- Làm Nóng và Làm Lạnh Cẩn Thận: Khi sử dụng nước nóng hoặc lạnh, đảm bảo rằng bạn không để nhiệt độ quá cao hoặc quá lạnh, và sử dụng vật liệu chắn để tránh làm tổn thương da.
- Kiên Nhẫn và Thời Gian: Mẹo dân gian thường đòi hỏi thời gian và kiên nhẫn. Không ngừng thực hiện chỉ sau vài lần mà không thấy kết quả. Hãy thực hiện đều đặn và kiên nhẫn theo dõi tiến triển.
- Theo Dõi Phản Ứng: Lưu ý vào cách cơ thể của bạn phản ứng sau mỗi lần áp dụng mẹo. Nếu có dấu hiệu bất thường hoặc tình trạng không cải thiện, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế.
- Ngưng Ngay Nếu Có Vấn Đề: Nếu bất kỳ dấu hiệu không mong muốn nào xuất hiện như đau tăng lên, sưng, hoặc kích ứng, ngưng ngay lập tức và tìm sự tư vấn y tế.
Trong tình trạng đau vai gáy, việc tự áp dụng những mẹo điều trị tại nhà có thể mang lại những hiệu quả tích cực. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả tối đa, việc tuân thủ các lưu ý và kiên nhẫn trong quá trình thực hiện là quan trọng. Nếu triệu chứng không giảm hoặc trở nên tồi tệ hơn, việc tham khảo ý kiến chuyên gia y tế sẽ là bước quan trọng để đảm bảo điều trị hiệu quả và toàn diện.
